गर्मियों में भारी खाना खाने से पेट में जलन होने लगती है। सवाल खड़ा होता है कि पेट को ठंडा रखने के लिए गर्मी के मौसम में क्या खाना चाहिए।
पेट को दुरुस्त रखने के लिए गर्मी के दिनों में ठंडी तासीर का खाना खाएं। खासकर इस मौसम में गर्म सब्जियां खाने की गलती नहीं करनी चाहिए।
गर्मियों के दिनों में कुछ हेल्दी सब्जी डाइट में जरूर शामिल करें। दरअसल, इन सब्जियों को खाने से पेट को ठंडा रखने में काफी ज्यादा मदद मिलेगी।
गर्मी के मौसम में भिंडी की सब्जी को खाना ज्यादातर लोग पसंद करते हैं। पेट की सेहत के लिए भी यह सब्जी फायदेमंद रहती है।
हरी सब्जियों में तोरई को भी फायदेमंद माना जाता है। यदि आपको पेट में जलन महसूस होती है तो इस सब्जी को अपनी डाइट में शामिल कर लें।
गर्मियों में कद्दू की सब्जी का सेवन भी आप कर सकते हैं। इस सब्जी में मौजूद पोषक तत्व पेट को ठंडा रखने में मददगार होते हैं।
गर्मी के मौसम में भरवा करेला का सेवन करना भी पेट के लिए फायदेमंद होता है। डाइट में करेला शामिल करने से ओवरऑल हेल्थ को भी कई लाभ मिल सकते हैं।
यदि आप हल्का भोजन करना चाहते हैं तो आलू का चोखा खाएं। पेट की सेहत के लिए भी इस सब्जी का सेवन करना फायदेमंद होता है।
गर्मियों में कुछ हेल्दी सब्जियां खाने से पेट को ठंडा रखा जा सकता है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ