यूरिक एसिड कम करने के लिए कुछ तरीके अपनाने चाहिए। आइए कुछ असरदार और आसान तरीकों को जानते हैं।
प्यूरीन वाली चीजों का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ता है, जिससे जोड़ों में दर्द महसूस होता है।
यूरिक एसिड कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। पानी पीने से यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकलता है।
हाई यूरिक एसिड वाले मरीजों को फाइबर फूड्स का सेवन भी करना चाहिए। उच्च फाइबर वाले फूड्स यूरिक एसिड को कम करते है।
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए डाइट में नींबू का रस शामिल कर सकते हैं। रोजाना कम से कम 1 चम्मच रस पिएं।
यूरिक एसिड हाई होने का मुख्य कारण प्यूरीन फूड्स होता है। ऐसे में रेड मीट, सी फूड्स और शराब का सेवन करने से परहेज करें।
हाई यूरिक एसिड का स्तर कम करने में एक्सरसाइज भी मदद कर सकती है, क्योंकि एक्सरसाइज करने से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है, जो यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करती है।
इन 5 तरीके से यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ