हेल्थ को पूरी तरह मेंटेन रखना समय की मांग बन चुकी है। लोग अपने आप को फीट रखने और बीमारियों से बचने के लिए वजन को नियंत्रण में रखते हैं।
लोग आजकल वजन वजन कम करने की चाहत में Gym का रुख करते हैं, लेकिन ऑफिस का काम रहने के चक्कर में उन्हें समय नहीं मिल पाता है।
ऐसे लोगों के लिए 5 टिप्स शेयर कर रहे हैं जिन्हें अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर वजन को कम कर सकते हैं।
अगर आपका ऑफिस नजदीक में है तो आप कोशिश करें कि वॉक करके ही जाएं। ऐसा सम्भव नहीं है तो साइकिलिंग करके जाएं।
ऑफिस में लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग ज्यादा करें ऐसा करने से आपका शरीर खुला रहेगा और वजन कम होगा।
आप अपनी ऑफिस के डेस्क पर छोटे डंबल वर्कआउट ट्यूब रखें और काम के बीच-बीच में बैठे हुए ही एक्सरसाइज करें।
अपनी कमर को मजबूती देने के लिए कुर्सी के बजाय स्टेबिलिटी बॉल का इस्तेमाल करें। ऐसा करने से आपका वजन कम होगा।
आपका शिड्यूल काफी ज्यादा टाइट है तो वर्कआउट के लिए खास समय निकालें। इससे आपका वजन कम हो सकता है।