दूध और ओट्स का सेवन शरीर के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन दोनों को एक साथ खाएं, तो कई और फायदे मिल सकते हैं।
दूध प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। वहीं, ओट्स फाइबर, प्रोटीन, विटामिन्स और खनिज पाया जाता है। इन दोनों का सेवन करने से शरीर को 6 फायदे मिलते हैं।
अगर आपके शरीर में खून की कमी हो रही है, तो नाश्ते में दूध और ओट्स का सेवन करें। इसमें आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
शरीर की हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी दूध और ओट्स का सेवन करना चाहिए। दूध कैल्शियम से प्रचुर होता है।
नाश्ते में दूध और ओट्स का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है, क्योंकि इसमें विटामिन, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है।
अगर शरीर के वजन को कंट्रोल करना चाहते है, तो दूध और ओट्स खाएं। इसका सेवन पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
दूध और ओट्स का सेवन करने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। इम्यूनिटी अच्छी रहने से संक्रमण का खतरा कम रहता है।
दूध और ओट्स खाना त्वचा के लिए भी शानदार होता है, क्योंकि इसमें क्लींजिंग गुण पाए जाते हैं, जो स्किन ग्लोइंग बनती है।