प्रेग्नेंसी के बाद कई महिलाओं को बढ़े हुए पेट की दिक्कत होती है। डिलीवरी के बाद पेट की चर्बी कम करना आसानी नहीं होता, लेकिन सही उपाय को अपनाकर इसे नेचुरल तरीकों से घटाया जा सकता है। अगर आप भी डिलीवरी के बाद अपने पेट को फ्लैट और फिट बनाना चाहती हैं, तो ये 5 नेचुरल तरीके आपकी मदद कर सकते हैं।
गर्म पान पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर में जमा फैट धीरे-धीरे कम होता है। इससे शरीर को डिटॉक्स भी करता है और डाइजेशन को स्ट्रांग बनाता है।
हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सूजन कम करने वाली प्रॉपर्टीज होती है, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। रात को हल्दी वाला दूध पीने से वेट कंट्रोल में रहता है।
बच्चे को दूध पिलाने से न सिर्फ बेबी को पोषण अच्छे से मिल पाता है, बल्कि मां का वेट भी तेजी से कम होता है। इससे शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी भी बर्न होती है।
पुराने जमाने में महिलाएं डिलीवरी के बाद पेट पर कपड़ा बांधती थी। यह तरीका पेट के ढीलेपन को कम करके उसे पहले जैसा टाइट बनाने में मदद करता है।
हेल्दी डाइट लेने से वेट तेजी से कम होता है, ज्यादा तेल मसालेदार खाना और मीठा खाना खाने से बचे हुए फल, हरी सब्जियां, प्रोटीन और फाइबर वाली चीजें ज्यादा खाएं।
डिलीवरी के बाद तुरंत ज्यादा एक्सरसाइज न करें, बल्कि हल्का योग और लाइट स्ट्रेचिंग से शुरुआत करें। इससे पेट की मसल्स टोन करने में मदद मिलती है।
डिलीवरी के बाद वेट कम करने में टाइम लगता है। इन तरीकों को अपनाएं और नेचुरली पेट को टोन करें। इन चीजों को अपनाने से पहले अपनी डॉक्टर से राय जरूर लें। इस तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए naidunia.com पर क्लिक करें