दिन की शुरुआत गलत चीजों को खाने से करने पर पेट में गैस बनती है, जिसके बाद व्यक्ति का पूरा दिन खराब हो जाता है।
अक्सर लोग ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जो गैस का कारण बनती है और उन्हें पता भी नहीं चलता है। आइए गैस बनाने वाली 6 चीजों के बारे में जानते हैं-
दूध का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ लोगों के पेट में गैस की समस्या भी हो सकती है। ऐसा लैक्टोज के कारण होता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में सोडा और स्पार्कलिंग जल होता है, जो पेट में हवा पहुंचा सकता है। इससे पेट में सूजन हो जाती है।
तली-भुनी हुई चीजों का सेवन भी गैस का कारण बनती हैं। खराब पाचन होने पर ऐसी चीजों का कम से कम सेवन करना चाहिए।
चॉकलेट खाने से भी पेट में गैस बन सकती है, क्योंकि इसमें कैफीन और कोको होता है, जो निचले एसोफेजियल स्फिंकटर को आराम देकर एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा देता है।
खट्टे फल का सेवन फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने से पेट में गैस बन सकती है। खट्टे फल में साइट्रिक फलों में अम्ल होता है, जो पेट में एसिडिटी का कारण बन सकता है।
कॉफी में कैफीन होता है, जो पेट के अम्ल प्रोडक्शन को बढ़ा सकता है और एसिडिटी का कारण बन सकता है।