उम्र के साथ लोगों को शारीरिक समस्याएं होने लगती है जिसके कारण शरीर कमजोर होने लगता है, लेकिन इसके पीछे गलत आदतें और खानपान का कारण भी होता है।
अगर आप 60 साल की उम्र में भी जवान दिखना चाहते है, तो डेली लाइफ में इस 6 आदतों को अपना लें। रोजाना इन 6 कामों करने से आप जवान दिख सकते है।
रोज लोग रोजाना सुबह-सुबह कम से कम 30 मिनट वॉक करते है उनका शरीर पूरे दिन एनर्जी से भरा रहता और सेहत भी दुरुस्त रहती है।
घी शरीर के लिए किसी दवा से कम नहीं होता है। ऐसे में आप डेली डाइट में घी को शामिल करें क्योंकि घी में हेल्दी फैट पाया जाता है।
प्रोटीन शरीर को मजबूत बनाता है इसलिए कोशिश करें कि रोजाना के खानपान में ज्यादा से ज्यादा चीजें प्रोटीन रिच हो।
चेहरी की रंगत को बरकरार रखने के लिए रोजाना सोने से पहले सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन आपकी त्वचा को धूप से बचाता है।
चिया सीड के बीज का पानी शरीर के लिए लाभकारी होता है। इसको पीने से ब्लड प्रेशर और शुगर दोनों ही कंट्रोल में रहता है।
कुछ लोगों की आदत रोजाना चाय या कॉफी पीने के होती है, लेकिन सेहत के लिए इसका सेवन ठीक नहीं माना जाता है।