मानसून के मौसम में बच्चों की तबीयत खराब होना आम है। ऐसे में अगर आप इनके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं, तो इन चीजों का सेवन करा सकते हैं।
अगर आप रोजाना बच्चों को बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन कराते हैं, तो इससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ सकती है।
अगर आप बच्चों को नियमित तौर पर हल्दी वाले दूध का सेवन कराते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिल सकती है।
दही में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते हैं, जो बच्चों में रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं।
बच्चों को खट्टे फलों का सेवन कराने पर इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। इनमें मौजूद विटामिन-सी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
हरी सब्जी जैसे कि पालक, मेथी, मटर और ब्रोकली जैसी सब्जियां शरीर में इम्यूनिटी को तेजी से बूस्ट कर सकती हैं।
च्यवनप्राश इम्यूनिटी को बूस्ट करने का बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इसलिए, इसे डाइट में जरूर शामिल कराएं।
जरूर शामिल कराएं। यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com