अक्सर हम भूख लगने पर फास्ट फूड्स का सेवन कर लेते हैं, लेकिन ऐसे में अगर आप इस स्नैक्स को खाते हैं, तो इससे शरीर हेल्दी रहता है। आइए जानते हैं, इसे बनाने के तरीके के बारे में
मूंगफली चाट बनाने के लिए उबली हुई मूंगफली, बारीक कटा हुआ प्याज, टमाटर, नींबू का रस और चाट मसाले की जरूरत होती है।
मूंगफली चाट प्रोटीन से भरपूर होती है, जो शरीर में मांसपेशियों को रिपेयर करने में मददगार साबित हो सकती है।
मूंगफली चाट बनाने के लिए इन सभी सामग्रियों को एक कटोरे में डालें और अच्छे से मिक्स करें। इसके बाद नींबू रस डालकर चाट मसाला मिलाएं और मूंगफली चाट तैयार हो जाएगी।
इसमें मौजूद मूंगफली प्रोटीन, प्याज और टमाटर फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन से भरपूर है। साथ ही, इसमें तेल का इस्तेमाल नहीं हुआ है, जिससे यह लो कैलोरी फूड है।
यह मूंगफली चाट फास्ट फूड्स की तुलना में बेहतर विकल्प हो सकता है। इसलिए, भूख लगने पर इसे स्नैक्स के रूप में सेवन जरूर करें।
अगर आपको मूंगफली से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com