क्या आपके फेस पर बहुत ज्यादा फैट दिखता है? फेस की चर्बी को कम करना मुश्किल होता है और इसके कारण आपका फेस खराब दिखता है। कुछ सही तरीकों से फेस की एक्स्ट्रा चर्बी को कम किया जा सकता है। आइए जानें की चेहरे की चर्बी को किन तरीकों से कम करने में मदद मिलती है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में और फेस की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। इससे फेस स्लिम और साफ दिखता है।
चेहरे की चर्बी को कम करने के लिए चीनी, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स को खाने से बचें। इनके बजाए सब्जियां, फस और प्रोटीन रिच खाना खाएं, ताकि फेस फैट कम हो सके।
गालों और डबल चिन को अंदर करने के लिए फेशियल एक्सरसाइज जैसे फिश फेस का इस्तेमाल करें। इससे चेहरे की मसल्स टोन करने में मदद मिलती है।
फेस फैट को कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज जैसे रनिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग या जंपिंग जैक करें। इससे पूरे शरीर की चर्बी कम होती है, साथ ही चेहरा भी पतला दिखता है।
नींद की कमी होने से शरीर में पानी जमा हो सकता है, जिससे फेस फूला हुआ दिखता है। रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है।
बहुत ज्यादा मीठा और अल्कोहल का सेवन करने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़ने लगती है। इससे फेस पर भी चर्बी बढ़ सकती है।
इन टिप्स से आप अपने फेस को टोन और स्लिम रख सकते हैं, जिससे आप नेचुरली सुंदर दिखेंगे। इस तरह के अन्य लेख पढ़ने के लिए naidunia.com पर क्लिक करें।