सिरदर्द होना बेहद आम बात होती है। लेकिन इसके कई कारण भी हो सकते हैं। आइए जानते हैं सिरदर्द दूर भगाने के लिए क्या चीजें खानी चाहिए।
सिरदर्द का सबसे बड़ा कारण शरीर में पानी की कमी होना होता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
सिरदर्द में कॉफी पीने से काफी आराम मिलता है। रिपोर्ट्स के अनुसार कैफीन सिर के दर्द के लिए एक प्रभावी इलाज हो सकता है।
अगर आप पूरे दिन पर्याप्त पानी पीते हैं तो सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में तरबूज का सेवन करना चाहिए, इसमें 92% पानी और अन्य पोषक तत्व पाया जाता है.
नारियल पानी के अंदर प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-C समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते है। इसके सेवन से भी आपको सिरदर्द से राहत मिलता है।
नियमित रूप से अगर आप अपनी डाइट में फल और सब्जियों का सेवन करते हैं तो सिरदर्द आपसे दूर रहेगा। हरी सब्जियों और फल में मिलने वाला फाइबर आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
पुदीने की चाय दर्द निवारक और सूजन-रोधी होती है। जिन लोगों को अक्सर चिंता और स्ट्रेस की शिकायत रहती हैं, उनके लिए यह चाय बेहद फायदेमंद होती है।
अदरक को कद्दूकस करके थोड़े से पानी के साथ इसका सेवन कर सकते है। आप अदरक वाली चाय बनाकर उसमें नींबू और शहद मिला भी इसे पी सकते है। यह स्टोरी सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है।