ब्लैकबेरी एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह अमेरिकी राज्य अलबामा का आधिकारिक फल है।
ये फल एमिनो एसिड और फाइबर का तो अच्छा स्रोत होता ही है। साथ ही इसमें विटामिन-ए, बी-1, बी-2, बी-3, बी-6, विटामिन-सी, ई और के भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ब्लैकबेरीज में ज्यादा मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जिससे इंसुलिन कम करने में मदद मिलती है। शहद के साथ नियमित रूप से इस फल का सेवन करें तो इससे डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
मैग्नीशियम और फाइबर जैसे तत्व धमनियों को बंद होने से रोकने में मदद करते हैं और शरीर में खून का प्रवाह बढ़ाते हैं। इसलिए ब्लैकबेरीज को दिल के लिए भी लाभकारी माना जाता है।
ब्लैकबेरी फल को हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।
अगर आप अपनी याददाश्त को बढ़ाना चाहते हैं, तो बता दें कि ब्लैकबेरी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है। यह ब्रेन के फंक्शन को बूस्ट करने के लिए बहुत शानदार होती है।
कई बार ज्यादा तेल की चीजें खाने और दूसरे कारण से पेट खराब हो जाता है। बता दें कि ब्लैकबेरी से पेट की समस्याएं खत्म हो जाती है। साथ ही अगर पेट में कीड़े पैदा हो गए तो वह भी नष्ट हो जाते हैं।