शरीर को फिट रखने के लिए योग को डेली रूटीन का हिस्सा बना लें। रोजाना कुछ योगासन करने से शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा मिलता है।
यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और पेट की चर्बी को भी घटाता है। वेट लॉस जर्नी के दौरान इस योगासन को रोजाना करें।
शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए ताड़ासन को करना शुरू कर दें। इस आसन को नियमित तौर पर करने से मांसपेशियां मजबूत होती है।
मानसिक एकाग्रता बढ़ाने के लिए वृक्षासन करें। बता दें कि इस आसन को करने से ओवरऑल मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
शरीर की लचक बढ़ाने के लिए त्रिकोणासन को करना शुरू कर दें। इससे शरीर के निचले हिस्से की चर्बी कम होती है।
शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए सर्वांगासन का अभ्यास करें। इससे थायराइड जैसी समस्या का भी समाधान हो जाता है।
पेट की चर्बी कम करने के लिए कपालभाति प्राणायाम का अभ्यास करें। इस आसन को करने से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उत्कटासन का अभ्यास करें। इस आसन से ओवरऑल हेल्थ को भी लाभ मिलता है।