12 महीने मिलने वाला केला सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। वजन बढ़ाने से लेकर कम करने तक में केले का सेवन किया जाता है।
केले का सेवन स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से निजात दिलाने में भी मददगार है। आज हम इस लेख में जानेंगे किन लोगों को केले का सेवन जरूर करना चाहिए।
केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर में सेरोटोनिन बढ़ता है। इससे तनाव, चिंता और डिप्रेशन कम होता है और मूड अच्छा रहता है।
केले में नेचुरल एंटासिड पाया जाता है, जो शरीर की गैस, एसिडिटी और जलन को दूर करने में मददगार है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
केले में नेचुरल शुगर होती है, जो तुरंत एनर्जी बूस्ट करता है। स्पोर्ट्समैन और जिम जाने वाले लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए केला खाना फायदेमंद है। इसमें पोटैशियम ज्यादा और सोडियम कम होता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
केले में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो पेट को साफ रखने और कब्ज से छुटकारा दिलाने में मददगार है। रोजाना एक केला खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत रहता है।
केले में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करता है।
रोजाना केला खाने से वजन बढ़ाने में भी मदद मिलती है। इसी तरह की स्वास्थ्य से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें Naidunia.com