एक शोध में यह पता चला गया है कि जीवनशैली में इन 8 बदलावों को लाने से आपकी उम्र में 24 साल की बढ़ोतरी हो सकती है।
जो इंसान प्रतिदिन व्यायाम, योग जैसी चीजों को अपनी दिनचर्या में लागू करता है उनकी उम्र में 24 साल की वृद्धि हो सकती है।
धूम्रपान करने वाले इंसान को कई तरह की समस्या पैदा हो जाती है। शोध में यह बात कही गई कि धूम्रपान से दूर रहने वालों की उम्र 24 साल बढ़ सकती है।
अगर अपने तनाव को मैनेज करके कम किया जाए, तो इससे आपकी उम्र में 24 साल की बढ़ोतरी हो सकती है और आपका सेहत भी बना रहेगा।
अगर अच्छी डाइट को रोजाना फॉलो किया जाए, तो उम्र में 24 साल की वृद्धि हो सकती है। इसलिए अपनी डाइट में अच्छी चीजें लें।
शराब का सेवन कम करके भी उम्र में 24 साल की बढ़ोतरी की जा सकती है। शोध में यह बात कही गई है कि इससे दूर रहने में ही फायदा है।
इंसान को कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए। इससे आपका तनाव व थकान दूर होता है साथ ही इससे आपकी उम्र 24 साल बढ़ सकती है।
शोध में कही गई बातों के अनुसार, इंसान को पॉजिटिव सोशल रिलेशनशिप बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। ऐसा करने से उम्र में वृद्धि होती है।