अक्सर सभी कुछ न कुछ चीजों को भूल जाते हैं। ऐसा काफी कम होना सामान्य बात है, लेकिन हद से ज्यादा बातों को भूलने की आदत सही नहीं है।
यदि आप बेहद जल्द किसी भी बात या घटना को भूल जाते हैं तो इससे पता चलता है कि आपकी याद रखने की क्षमता कम हो रही है।
याददाश्त की ज्यादा कमजोर होने पर इंसान अल्जाइमर की चपेट में भी आ जाता है। शायद आपको हैरानी होगी, लेकिन हमारी रोजाना की कुछ गलतियों की वजह से ब्रेन की सेहत को नुकसान पहुंचता है।
खानपान से लेकर कुछ अन्य आदत ब्रेन की क्षमता को कमजोर बनाने के लिए जिम्मेदार है। समय रहते ही आपको उन्हें सुधार लेना चाहिए।
यदि आप काफी ज्यादा दवाओं का सेवन करते हैं तो इसका बुरा असर दिमाग की सेहत पर देखने को मिल सकता है। ऐसे में जरूरत न पड़ने पर दवा न लें।
जो लोग नियमित धूम्रपान करते हैं उन्हें भूलने से संबंधित बीमारी होने लगती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्मोकिंग का बुरा असर याद रखने की क्षमता पर पड़ता है।
यदि आप रोजाना 8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो आपको ब्रेन से जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इससे बचने के लिए शरीर में नींद की कमी न होने दें।
यदि आप चीजों को याद नहीं रख पा रहे हैं तो संभावना है कि आपकी डाइट में कुछ गड़बड़ी है। इसके लिए अपनी डाइट को हेल्दी बनाने की कोशिश करें।
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