डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आंवले का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं कि ब्लड शुगर का कैसे काल है आंवला?
खराब लाइफस्टाइल से जुड़ी यह एक लाइलाज बीमारी है। इसे दवाइयों के साथ-साथ हेल्दी खानपान का सेवन करके ही कंट्रोल किया जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों को मीठे का सेवन न करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा मधुमेह रोगियों को नमकीन, ज्यादा-तले भुने फूड्स, जंक फूड्स और प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करने की मनाही होती है।
आंवला विटामिन और मिनरल्स का अच्छा सोर्स माना जाता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला का जूस बेहद गुणकारी होता है।
आंवले का अचार खाने के स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसे कम तेल मसाले के साथ-साथ अपनी डाइट में शामिल कर सकते है।
इस फल के लड्डू को बनाते समय ड्राई फ्रूट्स को मिला लें। यह लड्डू बहुत स्वादिष्ट होते है और सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते है।
एलोवेरा के रस में गिलोय और आंवले का रस मिलाकर पीने से शुगर कंट्रोल में रहता है। नियमित रूप से इसके सेवन से ही असर दिखना संभव है।
हल्दी को आंवले के रस में मिलाकर पीने से भी डायबिटीज में फायदा मिलता है। हालांकि, मधुमेह के रोगियों को डॉक्टर से परामर्श करके ही अपनी डाइट का निर्णय करना चाहिए। स्टोरी में लिखी बातें सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है।