शरीर के लिए जिस तरह प्रोटीन और विटामिन्स की जरूरत होती है उसी तरह एंटी-ऑक्सीडेंट की भी जरूरत पड़ती है। आइए जानते है कि एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स खाने से कौन सी बीमारियों का खतरा कम होता है।
कई चीजों में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर पाई जाती है। एंटी-ऑक्सीडेंट की कमी शरीर में न हो से कई रोगों का खतरा कम होता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स खाने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है, क्योंकि फ्री रेडिकल्स प्रक्रिया से होने वाली डैमेजिंग को रोक सकते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा काफी हद तक कम होता है। एंटी-ऑक्सीडेंट के कारण डायबिटीज नहीं बढ़ता है।
सूजन की समस्या में भी एंटी-ऑक्सीडेंट फायदेमंद माना जाता है। ऐसे में यदि एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स का सेवन करें, तो सूजन का खतरा कम रहता है।
बदलते समय के साथ ही संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में यदि एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स का सेवन करें, तो इसका भी खतरा कम होता है।
अगर आप एंटी-ऑक्सीडेंट वाली चीजों को खाते है, तो इन गंभीर समस्याओं को काफी हद तक रोकता है। इसलिए, डाइट में एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स को शामिल करें।
इन सभी रोगों का खतरा एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स कम करता है। हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ