चमकदार चेहरे पाना आमूमन सभी लोगों को पसंद होता है, लेकिन गलत खानपान करने से चेहरे की रंगत कम होने लगती है। उसी तरह ठीक खानपान करने से चेहरा चमक भी सकता है।
चेहरे को चमकदार बनाने के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फल का सेवन करना चाहिए। स्किन के लिए एंटी-ऑक्सीडेंट फायदेमंद होता है।
अगर आप चेहरे की चमक को बढ़ाना चाहते है, तो डाइट में पपीता शामिल करें। इस फल में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
स्किन के लिए संतरा खाना भी फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ ही विटामिन-सी भी पाया जाता है।
कीवी भी एंटी-ऑक्सीडेंट से प्रचुर होता है। चमकदार चेहरे के लिए रोज 1 कीवी का सेवन करें। स्किन के लिए कीवी इसलिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें विटामिन-सी और ई भी होता है।
चमकदार चेहरे के लिए डाइट में तरबूज को भी शामिल कर सकते है। इस फल में भी भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है।
किसी भी फल को ज्यादा मात्रा में खाना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। इसलिए, सीमित मात्रा में ही फल का सेवन करें।
इन 4 फल को खाने से स्किन ग्लोइंग बनती है। लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ