कुछ मामूली से उपायों को आजमा कर कफ की समस्या से निजात पाया जा सकता हे।
जिन लोगो को कफ की समस्या है उन्हें दूध के सेवन से बचना चाहिये।
यदि आपको दूध पीना भी है तो हल्दी डालकर इसका सेवन करना चाहिये।
कफ प्रकृति वालों को वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिये।
जिन लोगों को कफ बना रहता है उन्हें पनीर का सेवन नहीं करना चाहिये।
मक्खन का सेवन कफ को बढ़ाता है। मक्खन में वसा की मात्रा अधिक होती है।
जिन लोगों को कफ बना रहता है उन्हें भोजन के बाद गुड़ का सेवन करना चाहिये।