सुबह के समय शरीर को एनर्जी की ज्यादा जरूरत होती है, इसलिए नाश्ते में भूलकर भी इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
सुबह के समय कभी-भी खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने पर एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
सुबह के समय अगर आप मसालेदार चीजें सेवन करते हैं, इससे दिनभर पेट फूलने, गैस और सुस्ती महसूस हो सकती है।
सुबह के समय ज्यादा मीठा सेवन करने पर ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। जिसके कारण मोटापे की समस्या हो सकती है।
दही सेहत के लिए फायदेमदं है, लेकिन सुबह के समय इसे सेवन करने पर नुकसान हो सकता है। इसलिए, इसे सेवन करने से बचना चाहिए।
सुबह के समय ओट्स, वेज उपमा, अंकुरित अनाज और फलों का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
अगर आपको इन फूड्स से किसी तरह की समस्या होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com