ब्लड प्रेशर की समस्या बेहद गंभीर हो सकती है। ऐसे में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए जरूरी हैं कि आप इन चीजों का सेवन आज ही छोड़ दें।
ब्लड प्रेशर की बीमारी आजकल हर एज ग्रुप के लोगों में पाई जाती है। बीपी की समस्या होने की वजह अनहेल्दी लाइफस्टाइल और जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेना हो सकता है।
हाई बीपी की समस्या होने पर हार्ट अटैक, स्ट्रोक और दिल से जुड़ी अन्य बीमारियां हो सकती है। बीपी को नियंत्रण में सिर्फ अच्छी लाइफस्टाइल को अपनाकर ही रखा जा सकता है।
चीज में सोडियम और सैचुरेटेड फैट काफी अच्छी मात्रा में होता है। ज्यादा मात्रा में चीज का सेवन करने से बीपी का लेवल भी बढ़ सकता है।
फर्मेंटेड फूड्स में अच्छी मात्रा में नमक होता है। ऐसे में इसके सेवन से आपका बीपी कंट्रोल से बाहर हो सकता हैं। आचार और प्रोसेस्ड मीट के सेवन से बीपी बढ़ सकता है।
पैक्ड फूड में भी नमक की अच्छी मात्रा पाई जाती है। खासकर नमकीन, बिस्कुट, समेत अन्य पैक्ड फूड के सेवन से आपका बीपी असंतुलित हो सकता है।
पैक्ड आने वाले सूप में भी नमक अच्छी मात्रा में पाया जाता है। फ्लेवर के चलते कंपनियां पैक्ड सूप में अच्छी मात्रा में नमक डालती है। सूप के सेवन से आपके बीपी पर फर्क पड़ सकता है।
बीपी के मरीजों को कोशिश करनी चाहिए कि वो ज्यादा से ज्यादा फ्रेश फूड का सेवन करें। साथ ही हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए।