अगर आप अपने बालों को लंबा, मजबूत और घना बनाना चाहते हैं, तो ऐसे में आज ही इन पांच फूड्स को डाइट से बाहर निकाल दें।
अल्कोहल का सेवन न करें, इससे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जिससे बाल कमजोर और टूट सकते हैं।
जंक फूड्स जैसे कि पिज्जा, बर्गर और चाऊमीन का सेवन कम करें, क्योंकि इनमें मौजूद ट्रांस फैट बालों को बढ़ने से रोक सकते हैं।
ज्यादा चीनी का सेवन करने से हार्मोन और असंतुलित हो सकते हैं, जिससे बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है।
ज्यादा तला भुना खाने से स्कैल्प को नुकसान हो सकता है, जिसकी वजह से बाल टूटने और कमजोर होने लगते हैं।
कोल्ड ड्रिंक और सोडा का सेवन करने से स्कैल्प ड्राई होने की समस्या हो सकती है, क्योंकि इसमें मौजूद कार्बोनेट बालों के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
बालों को मजबूत लंबा और घना बनाने के लिए विटामिन सी, आयरन, ओमेगा 3, प्रोटीन जैसे फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अगर इन चीजों को करने के बाद भी आपके बाल टूटने की समस्या कम नहीं होती, तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com