वजन घटाने के लिए लोग अकसर कई तरह की गलत आदतों का पालन करने लगते है। आज हम आपको बताएंगे ऐसी ही आदतों के बारे में जो आपके वजन घटाने में बाधा डाल सकती है।
भूख न लगी होने पर लगातार खाना खाने से भी वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में खुद को ज्यादा से ज्यादा बिजी रखें।
कई बार लोग मनपसंद खाना देखकर भूख से ज्यादा खाना खा लेते है। इस आदत के ही चलते आगे चलकर लोग मोटापे का शिकार होते हैं।
मीठा खाने से भी तेजी से वजन बढ़ता है। मिठाई या अन्य मीठे फूड्स के सेवन में अच्छी मात्रा में कैलोरी पायी जाती है। वजन घटाने के लिए आपको सबसे पहले इस आदत से पीछा छुड़ा लेना चाहिए।
स्ट्रेस में अकसर लोग ज्यादा खाना शुरु कर देते है। अक्सर खुद को रिलैक्स फील कराने के लिए लोग जंक फूड समेत अपनी मनपसंद चीजों का सेवन करने लगते है जिससे तेजी से वजन बढ़ता है।
देर रात तक जागना आज कल लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। ऐसे में आपके खानपान का कोई टाइमिंग नहीं रहता जिसका फर्क आपके वजन पर भी पड़ने लगता हैं। नींद पूरी करना बेहद जरूरी होता है।
रात को जागते हुए लोग खाने के बाद भी स्नैक्स और फ्रिज में पड़े खाने का सेवन करने लगते हैं। ऐसा करने से भी आपके वजन पर बुरा असर पड़ता है।
खाना खाते समय लोग काफी पानी पी लेते है। खाने के दौरान लगातार पानी पीते रहने से भी आपके वेट लॉस पर गलत प्रभाव पड़ता हैं। ऐसे में वजन घटाने के लिए आपको इन आदतों को छोड़ देना चाहिए।