कॉफी पीने का है शौक? ना करें ये गलतियां

By Shailendra Kumar2023-05-06, 16:48 ISTnaidunia.com

सेहत के लिए फायदेमंद

कॉफी को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है और इसका एक कप लोगों को तरोताजगी से भर देता है।

कॉफी पीने में गलतियां

लेकिन कॉफी पीते वक्त अक्सर लोग कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिनसे उनका स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

शुगर की मात्रा

कई बार लोग कॉफी में ज्यादा चीनी डालकर पीते हैं। लेकिन स्वास्थ्य के लिए ये बहुत हानिकारक होता है।

बिना शुगर पिएं कॉफी

सबसे अच्छा होता है बिना शुगर कॉफी पीना। आप चाहें को किसी नैचुरल स्वीटनर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

रात को कॉफी

कामकाजी लोग या स्टूडेंट्स, देर रात तक जगने के लिए कॉफी पीते हैं। इससे वो खुद को ऊर्जावान महसूस करते हैं।

कैफीन का नुकसान

कॉफी में काफी ज्यादा मात्रा में कैफीन होता है। ज्यादा मात्रा में कैफीन के सेवन से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

नींद पर असर

साथ ही रात में कॉफी पीने नींद प्रभावित होती है। अच्छी नींद नहीं लेने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

दो कप कॉफी

विशेषज्ञों के अनुसार, पूरे दिन में एक से दो कप कॉफी पीना पर्याप्त होता है। इससे ज्यादा पीना सेहतमंद नहीं होता।

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