शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत रहना बेहद जरूरी होता है। आज हम आपको बताएंगे इम्यूनिटी को ठीक रखने के लिए किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
अल्कोहल के सेवन से बॉडी का इम्यून सिस्टम पर काफी असर पड़ सकता है। अल्कोहल के सेवन से स्लीप पैटर्न पर भी बुरा असर पड़ता है।
फ्राइड फूड के सेवन से भी इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है। नियमित रूप से फ्राइड फूड के सेवन से शरीर पर बुरा असर पड़ता है।
मार्केट में पैक्ड बिकने वाले चिप्स में भी अच्छी मात्रा में सैचुरेटेड फैट पाया जाता हैं। यह फूड भी इम्यूनिटी का दुश्मन माना जाता हैं।
आपकी इम्यूनिटी पर शुगर भी काफी हद तक प्रभाव डालता है। अपनी ओवरऑल हेल्थ के लिए आर्टिफिशियल शुगर को अवॉइड करना शुरू कर दें।
पैक्ड फूड के अंदर भी अच्छी मात्रा में सैचुरेटेड फैट पाए जाते है। ऐसे में क्रंची खाने के चलते आपका फैट तो बढ़ेगा ही साथ ही आपकी इम्यूनिटी पर भी बुरा असर पड़ेगा।
अगर आप अक्सर व्हाइट ब्रेड या पास्ता जैसे रिफाइंड फूड्स का सेवन करते हैं तो यह भी आपके डाइजेशन पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। ऐसे में इन फूड्स को कम से कम खाएं।
कोल्ड ड्रिंक्स में काफी ज्यादा मात्रा में कैलोरी पायी जाती है। इसके सेवन से इम्यून पर तो बुरा असर पड़ता ही है साथ ही वजन भी तेजी से बढ़ता हैं।