शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर न करें इन चीजों का सेवन

लाइफस्टाइल

आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोगों को तरह-तरह की बीमारियां हो रही हैं।

विटामिन डी के शिकार

खानपान और फिटनेस का ख्याल न रखने के कारण अधिकतर लोग विटामिन डी के शिकार होते है जिसकी वजह से कई बीमारियां पैदा होती हैं।

बीमारियां

शरीर के लिए विटामिन डी काफी जरूरी होती है। अगर विटामिन डी की कमी होती है तो इम्यूनिटी सिस्टम और हड्डियां कमजोर होती है।

फास्ट फूड

यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी महसूस हो रही है तो फास्ट फूड खाने से परहेज करें वरना आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

ठंडी चीज

जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होती है उनको ठंडी तासीर वाली चीजों को खाने से परहेज करना चाहिए।

खट्टी चीजें

शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर भूलकर भी खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। खट्टी चीजों को खाने से हड्डियां कमजोर होती है।

सलाद

सलाद सेहत के फायदेमंद होता है लेकिन विटामिन डी की कमी होने पर ये नुकसानदायक होता है।

क्या खाएं

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप फाइबर और कैल्शियम से भरपूर वाली चीजों का ज्यादा सेवन करें।

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