कब्ज वाले चूर्ण या दवा खाने के बावजूद अगर आपका पेट साफ नहीं होता, तो सुबह नाश्ते में पपीता खाने की आदत डालें।
पपीता एक पौष्टिक फल है जो पाचन में सहायता और कब्ज से राहत दिलाने के साथ कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
पपीता फाइबर से भरपूर होता है। ये फाइबर मल में बल्क जोड़ता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।
पपीते में पपैन और काइमोपैन नामक एंजाइम होते हैं, जो प्रोटीन के पाचन में सहायता करते हैं। इससे पेट साफ रहता है।
पपीता विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
पपीते में मौजूद एंजाइम सूजन को कम करते हैं। इससे गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों में दर्द से राहत मिलती है।
पपीते में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकते हैं। इनमें कोलन, ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं।
पपीता पोटेशियम से भरपूर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करता है।