हमारा शरीर के स्वस्थ रहने का राज है कि हम पूरे दिन क्या खाते हैं। उसी के अनुसार हमारी बॉडी दिनभर कार्य कर पाती है।
ऐसे में हमें सुबह उठने के बाद खाली पेट किन चीज़ों का सेवन करना है। इस बात का ख़ास ख्याल रखना पड़ता है।
ऐसे में आज हम आपको ऐसी चीजों को बारे में बताने जा रहे जिनके सेवन से हमे सुबह उठकर खाली पेट खाने से बचना चाहिए।
सुबह उठने के बाद तली भुनी या मसालेदार चीजें हमारा हाजमा खराब कर सकती हैं। जिससे हमे पूरे दिन परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
खाली पेट कभी भी बेकरी फूड्स जैसे पेटीज, केक, पेस्ट्री, पिज्जा आदि खाने से बचना चाहिए। इसमें मौजूद खमीर गैस्ट्रिक समस्याएं पैदा कर सकता है।
कभी भी सुबह खाली पेट दही का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड पेट की अम्लता के स्तर को बिगाड़ सकता है।
खाली पेट खट्टे फलों जैसे संतरा, कीवी, अमरुद का सेवन एसिड का उत्पादन बढ़ा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर और फ्रक्टोज पाचन तंत्र की गति को धीमा कर सकता है।
कुछ लोगो को सुबह उठने के बाद कॉफी पीने की आदत होती है जो कि गलत है। खाली पेट कॉफी के सेवन से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।