समर सीजन में अक्सर लोग अपने खानपान को लेकर काफी ज्यादा सतर्क हो जाते हैं। जिसकी वजह है गर्मियों में डिहाईड्रेशन, जी घबराना, उल्टी आदि समस्याएं होना।
वही गर्मियों के मौसम में लोग ठोस से ज्यादा तरल पदार्थो की ओर ज्यादा आकर्षित होते हैं।
ऐसे में आज हम आपको कुछ हेल्थी समर ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। जो कि आपको स्वस्थ रखेंगी।
गर्मियों का मौसम शुरू होते ही जगह जगह गन्ने का जूस मिलने लगता है। यह लू से बचाव करने में मददगार होता है। इसमें आयरन, कैलोरी, और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
गर्मियों में उल्टी दस्त, एसिडिटी, अपच आदि की समस्या में छाछ सबसे बेस्ट रहता है। यह हेल्थी होने के साथ एनर्जी भी देता है।
बेल का शरबत पेट की समस्याओ में सबसे अधिक फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर में पानी की कमी नहीं होने के साथ डिहाईड्रेशन की भी समस्या नहीं होती।
समर सीजन में आम और पुदीना का पन्ना सबसे हेल्थी और देसी ड्रिंक है। जिसे आप घर पर आम का पल्प निकालकर उसमे पुदीना पीसकर या क्रश करके उसमे ठंडा पानी मिलाकर आसानी से बना सकते हैं।
तरबूज में 92 प्रतिशत पानी पाया जाता है। जो कि गर्मियों में पानी की कमी पूरी करने के साथ स्किन को भी हेल्थी रखने में मदद करता है।