Awle Ka Murabba: सर्दी में आंवले का मुरब्बा खाएं, रहें हरदम फिट
By Navodit Saktawat2022-12-13, 03:24 ISTnaidunia.com
डाइट में करें शामिल
सर्दी के मौसम में आंवले को डाइट में शामिल कर कई लाभ पा सकते हैं। आंवले को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है।
औषधीय गुणों से भरपूर
आंवले को आप अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं जैसे, अचार, जूस, मुरब्बा, चटनी आदि। आयुर्वेद में आंवले को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है।
इतने विटामिनों का भंडार
आंवले में विटामिन ए, बी काम्प्लेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्निशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
इम्युनिटी बढ़ाए
सर्दियों के मौसम में आंवले के मुरब्बे के सेवन से इम्युनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। आंवला मुरब्बा खाने से सिर्फ सेहत ही नहीं बल्कि, त्वचा, आंखों और कई बीमारियों से बचा जा सकता है।
विटामिन सी
आंवले में विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट पाया जाता है। रोजाना सुबह एक आंवले के मुरब्बे का सेवन कर इम्युनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है। मजबूत इम्युनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकती है
हड्डियों के लिए फायदेमंद
आंवले के मुरब्बे का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है। क्योंकि आंवले में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। इसे खाने से आस्ट्रोपोरोसिस, अर्थराइटिस और जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
शुगर लेवल होता है नियंत्रित
आंवले में क्रोमियम तत्व पाए जाते हैं, जो इंसुलिन हार्मोंस को मजबूत कर खून में शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं। आंवले के मुरब्बे को डाइट में शामिल कर शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
बालों के लिए फायदेमंद
सर्दियों के मौसम में बालों की समस्या अक्सर परेशान करती है। बालों को हेल्दी और शाइनी बनाने के लिए आप आंवले के मुरब्बे का सेवन कर सकते हैं।
झुर्रियों को करें दूर
आंवले में एंटीआक्सीडेंट और कई ऐसे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। आंवले के मुरब्बे के सेवन से चेहरे की झुर्रियों को कम किया जा सकता है।
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