पुरुषों में फर्टिलिटी की समस्या हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप नेचुरल हर्ब्स के सेवन से अपनी प्रजनन शक्ति बढ़ा सकते है। आइए जानते है ऐसे नेचुरल हर्ब्स के बारे में।
आज के जमाने में लाइफस्टाइल और गलत आदतों के चलते फर्टिलिटी की समस्या आम हो गई। फर्टिलिटी रेट बढ़ाने के लिए सबसे पहला सुधार आपको अपनी डाइट में करना होगा।
अश्वगंधा एक आसानी से मिलने वाली जड़ी बूटी है। इसके अंदर मिलने वाले औषधीय गुणों से पुरुष और महिला दोनों की ही फर्टिलिटी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पुरुषों को प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए रोजाना गाय का शुद्ध देसी घी का सेवन करना चाहिए। घी में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है। जो पुरुषों की एनर्जी बढ़ाने में मदद करती है।
फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए पुरुषों को त्रिफला का सेवन करना चाहिए। यह हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मददगार साबित होता है। इनका सेवन करने से डिप्रेशन और एंग्जायटी भी कम होता है।
पुरुषों को फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए आंवले का सेवन भी करना चाहिए। आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, इसके सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ता है।
कद्दू के बीज का प्रतिदिन का सेवन करने पुरुषों में तेजी से स्पर्म काउंट बढ़ता हैं। जिंक स्पर्म के डैमेज को कम करता है। हाई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह आपके टेस्टोस्टेरोन लेवल को कम करता हैं।
पुरुषों में फर्टिलिटी कम होने की एक वजह एक्सरसाइज, तनाव, धूम्रपान, मोटापा, संक्रमण, डायबिटीज, खराब पोषण, जननांग रोग और हार्मोनल असंतुलन की वजह से हो सकता हैं।