हाइपरटेंशन को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। दरअसल, इसके कोई लक्षण नजर नहीं आते हैं। खैर, आज इस समस्या के आयुर्वेदिक उपचार को लेकर बात कर रहे हैं।
आयुर्वेद में तुलसी को बेहतरीन औषधि माना जाता है। खाली पेट तुलसी के पत्तों को चबाकर हाइपरटेंशन को कंट्रोल किया जा सकता है।
हाइपरटेंशन पर काबू पाने के लिए आंवला का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है। इतना ही नहीं, इसका लाभ ओवरऑल हेल्थ को भी मिलता है।
हाइपरटेंशन की समस्या से खुद का बचाव करना चाहते हैं तो कच्चे प्याज का सेवन करें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कच्चा प्याज खाने से हाइपरटेंशन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
हाइपरटेंशन की समस्या होने पर लहसुन चबाना शुरू कर दें। बता दें कि लहसुन खाने से यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।
आयुर्वेद में कढ़ी पत्ता को भी बेहतरीन औषधि माना जाता है। इसका सेवन करने से हृदय की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इसका लाभ दिल की सेहत को भी मिलता है।
हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स डाइट में शामिल करें। संतुलित आहार लेने से हाइपरटेंशन की समस्या पर नियंत्रण पाया जा सकता है।