कोलेस्ट्रॉल की समस्या आपके दिल को बुरी तरह प्रभावित करती है। आज हम आपको बताएंगे कोलेस्ट्रॉल कम करने के आयुर्वेदिक उपायों के बारे में।
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार का होता है। एक (एचडीएल) हाई डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल और दूसरा (एलडीएल) लो डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल होता है। एलडीएल को बैड जबकि एचडीएल को गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है।
कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने पर दिल के दौरे और दूसरी दिल हृदय तथा रक्त वाहिकाओं संबंधी समस्याएं आती है। कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने की वजह आपकी डाइट और अनहेल्दी लाइफस्टाइल होती है।
चुकंदर खराब कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में बेहद लाभकारी होता है। इसमें पाए जाने वाले करॉटिनाइड्स और फ्लेवोनॉयड्स बैड कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ असरदार होते है।
बैड कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने के लिए आप रोज चुकंदर का जूस पी सकते है। अगर अकेले चुकंदर का जूस खराब लगे तो किसी और जूस में मिलाकर इसका जूस पी लें।
रक्त वाहिकाओं में खराब कोलेस्ट्रॉल को रोकने में शहद भी बेहद फायदेमंद होता है। शहद, नींबू के रस, सिरके के कुछ बूंद को गर्म पानी में मिलाकर पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल पर काफी असर पड़ता है।
मेथी के बीज शरीर से कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने का काम करता है। रात में मेथी के बीज को पानी में भिगो दे और सुबह उस पानी को पी लें। ऐसा करने से आपका बैड कोलेस्ट्रॉल कम होगा।
सेब का सिरका हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने का काम करता है। एक गिलास पानी में 1 छोटा चम्मच सेब का सिरका मिलाए और महीने भर रोज इसे दिन में 2-3 बार पिएं।