शरीर का स्वस्थ होना बेहद जरूरी है। हम बॉडी के साथ किस कदर तक खिलवाड़ करते हैं, इसका अंदाजा अपने बॉडी पोस्चर से लगाया जा सकता है।
बेहद कम लोग जानते हैं कि खराब बॉडी पोस्चर की वजह से कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। वर्तमान समय में बॉडी के गलत पोस्चर के पीछे काफी सारे कारण है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर का सही पोस्चर होने से आत्मविश्वास भी ज्यादा होता है। अक्सर उन लोगों में सेल्फ कॉन्फिडेंस की कमी पाई जाती है, जिनके शरीर का पोस्चर गड़बड़ होता है।
अगर आप कुर्सी पर बैठकर ज्यादा समय बिताते हैं तो आपको सावधान होने की जरूरत होगी। गलत तरीके से बैठने से आपकी बॉडी का पोस्चर प्रभावित हो सकता है।
अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी का पोस्चर सही रहे तो इसके लिए आपको सोने के तरीके का ध्यान रखना होगा।
शायद आपको नहीं पता होगा कि बॉडी का सही पोस्चर आपके मूड को अच्छा बनाए रखने में मददगार है। इसलिए भी आपको शरीर के पोस्चर का ध्यान रखना चाहिए।
कंधे झुकाकर बैठने से रीढ़ की हड्डी पर ज्यादा दबाव पड़ता है। इतना ही नहीं, इससे संबंधित मांसपेशियां, हड्डियां भी तनाव में आ जाती हैं।
शरीर के पोस्चर को सुधारने के लिए आप नियमित योगासन कर सकते हैं। इससे शरीर की मांसपेशियों की लचक भी बढ़ेगी।