केले में हैं कई गुण, दो केले रोज खाएं और रहें फिट

By Mukesh Vishwakarma2022-12-13, 15:40 ISTnaidunia.com

ब्लड में शुगर स्तर को संतुलित करता है

केले की खासियत होती है कि वह शरीर में मौजूद शर्करा के स्तर को संतुलित करने में सहायक होता है।

काफी फाइबर होता है मौजूद

केले में अच्छा खासा फाइबर होता है, जो पेट की सफाई के लिए जरूरी है।

पाचन में सहायक

केले में रजिस्टेंट स्टार्च होता है, जो घुलनशील फाइबर की तरह काम करता है और पाचन में मददगार होता है।

भूख को कम करने में सहायक

केले में पेक्टिन नामक रसायन होता है, जो आपके पेट को खाली कर भूख को कम कर सकता है।

शरीर होता है सेहतमंद

केले में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम और प्राकृतिक शर्करा होता है। इससे शरीर सेहतमंद बनता है।

ऊर्जा का अच्छा स्रोत

केले को शरीर की ऊर्जा के लिए एक अच्छा स्रोत माना गया है। दो केले खाकर डेढ़ घंटे तक चहलकदमी की जा सकती है।

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