केले की खासियत होती है कि वह शरीर में मौजूद शर्करा के स्तर को संतुलित करने में सहायक होता है।
केले में अच्छा खासा फाइबर होता है, जो पेट की सफाई के लिए जरूरी है।
केले में रजिस्टेंट स्टार्च होता है, जो घुलनशील फाइबर की तरह काम करता है और पाचन में मददगार होता है।
केले में पेक्टिन नामक रसायन होता है, जो आपके पेट को खाली कर भूख को कम कर सकता है।
केले में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम और प्राकृतिक शर्करा होता है। इससे शरीर सेहतमंद बनता है।
केले को शरीर की ऊर्जा के लिए एक अच्छा स्रोत माना गया है। दो केले खाकर डेढ़ घंटे तक चहलकदमी की जा सकती है।