Beauty Tips: जवां, दमकती त्वचा चाहिए तो अपने आहार में शामिल करें ये चीजें
By Ravindra Soni2023-02-09, 07:24 ISTnaidunia.com
नींबू
नींबू में विटामिन सी, विटामिन बी और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं। नींबू शरीर में जमा हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे त्वचा भीतर से स्वस्थ, चमकदार बनती है।
खीरा
खीरे में बहुत से विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। खीरे में पानी भी भरपूर होता है, जिससे त्वचा की नमी बरकरार रहती है।
एवोकाडो
एवोकाडो में ल्यूटीन और बीटा कैरोटीन जैसे एंटीआक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
एलोवेरा
एलोवेरा में विटामिन ए, बी, सी और ई और फोलिक एसिड होता है जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। एलोवेरा जूस के सेवन से त्वचा में स्वाभाविक निखार आएगा।
जैतून का तेल
जैतून में विटामिन ए, विटामिन ई और ओलेइक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
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