दिन की शुरुआत रोजाना एक कप ब्लैक कॉफी के साथ करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हालांकि इसके कुछ नुकसान भी हैं। आइए इस पर एक नजर डालते हैं।
ब्लैक कॉफी में कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
कैफीन मष्तिष्क को एक्टिव करता है, जिसकी वजह से आप अपने काम पर फोकस कर पाते हैं और एक्टिव रहते हैं।
अगर कोई एक दिन में 3-4 कप से ज्यादा कॉफी पीता है तो इससे उसे नींद, दिल की धड़कन और पेट की दिक्कत हो सकती है।
रोजाना ब्लैक कॉफी पीने से पाचन तंत्र बिगड़ सकता है, साथ ही एसिडिटी, गैस और पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है।
अगर कोई अपना वजन कम करना चाहता है तो ब्लैक कॉफी काफी कारगर है। यह भूख को कंट्रोल करती है और फैट बर्निंग में मदद करती है।
कुछ रिसर्च बताती है कि अगर कोई रोजाना सीमित मात्रा में कॉफी पीता है तो इससे टाइप-2 डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान ज्यादा कैफीन लेने से दिक्कत हो सकती है।