शरीर के महत्वपूर्ण अंग में से एक फेफड़ों को माना जाता है। फेफड़े स्वस्थ नहीं होंगे तो शरीर को सांस लेने में परेशानी का सामना करना पड़ेगा।
फेफड़ों को दुरुस्त बनाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है। योग एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ प्राणायाम करने से फेफड़ों को स्वस्थ बनाया जा सकता है।
अगर आप नियमित तौर पर भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करते हैं तो सेहत को कई कमाल के फायदे मिलते हैं। इसका सबसे ज्यादा लाभ फेफड़ों को मिलता है।
भस्त्रिका प्राणायाम करने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। खासकर उन लोगों को इसका अभ्यास करना चाहिए, जिन्हें फेफड़ों से जुड़ी कोई परेशानी हो।
रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए भी भस्त्रिका प्राणायाम को करने की सलाह दी जाती है। इससे फेफड़ों से जुड़े रोग भी आसानी से दूर हो जाते हैं।
मेंटल हेल्थ को दुरुस्त बनाने के लिए प्राणायाम करने की सलाह दी जाती है। अगर आप रोजाना भस्त्रिका प्राणायाम करते हैं तो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
इस प्राणायाम को करने के लिए सबसे पहले सुखासन या पद्मासन में बैठ जाएं। इसके बाद गहरी सांस लेकर धीरे-धीरे बाहर छोड़ें। इस प्रक्रिया को अपनी क्षमता के मुताबिक दोहराते रहें।
भस्त्रिका प्राणायाम को खाना खाने के बाद करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके अलावा चक्कर आने की स्थिति में भी इसका अभ्यास नहीं करना चाहिए।
यहां हमने जाना कि भस्त्रिका प्राणायाम का अभ्यास करने से क्या होता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ