अक्सर लोग कहते हैं कि गहरी सांस लेना फायदेमंद होता है। यह बात सही भी है, लेकिन धीरे-धीरे सांस लेने से भी सेहत को कई लाभ मिलते हैं।
जब आप धीरे-धीरे सांस लेंगे तो शारीरिक और मानसिक शांति महसूस होगी। दिमाग में चल रहे गैर जरूरी विचार तुरंत प्रभाव से आने बंद हो जाएंगे।
काम के दबाव की वजह से लोग स्ट्रेस की चपेट में आ जाते हैं। खैर, धीरे-धीरे सांस लेने की वजह से तनाव को कम किया जा सकता है।
धीरे-धीरे सांस लेने का एक सबसे बड़ा लाभ मिलता है कि शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ता है। इससे आपको सांस लेने से संबंधी कोई समस्या नहीं होगी।
अक्सर लोग किसी चीज पर फोकस करने में असफल हो जाते हैं। अगर आप धीरे-धीरे सांस लेंगे तो एकाग्रता बढ़ती है।
सांस सही तरीके से लेने पर भावनात्मक संतुलन बनाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, इससे चिंता और तनाव के लक्षणों में भी कमी आती है।
मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज जरूर करें। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इससे मस्तिष्क की सक्रियता बढ़ाने में मदद मिलती है।
सांस लेने के सही तरीके की वजह से हृदय गति भी नियंत्रित हो सकती है। धीरे-धीरे सांस लेने से आराम और शांति का अहसास भी होता है।
यहां हमने जाना कि धीरे-धीरे सांस लेने से क्या होता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ