मेथी दाना पोषत तत्व से भरपूर होता है। इस दाने को खाली पेट चबाने से अद्भुत फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं कि खाली पेट भीगे मेथी के दाने चबाने से क्या फायदे मिलते हैं?
मेथी दाना पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन्स और फास्फोरस जैसे तत्व से प्रचुर होता है।
भीगे मेथी दाना तैयार करने के लिए रात को सोने से पहले पानी में कुछ मेथी दाना को डालें और सुबह तक के लिए छोड़ दें। अब सुबह खाली पेट इन दानों को पानी से अलग करके चबाएं।
खाली पेट भीगे मेथी के दाने चबाने से ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है, क्योंकि इसमें फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं।
अगर आपका पाचन ठीक नहीं रहता हैं, तो खाली पेट भीगे मेथी के दाने चबाएं। इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर आपके पाचन को दुरुस्त करता है।
शरीर का वजन कंट्रोल रखना सेहत के लिहाज से अच्छा माना जाता है। वजन कंट्रोल करने के लिए भी खाली पेट आप मेथी दाने चबा सकते हैं।
अगर आप कॉन्स्टिपेशन से ग्रसित हैं, तो भी डाइट में मेथी दाना शामिल कर सकते हैं। खाली पेट मेथी दाना खाने से कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज से राहत मिलती है।