नारियल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ताकत देता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन ए और विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
नारियल का पानी शरीर की गर्मी को दूर करने में मदद करता है और इससे शरीर को ठंडा महसूस होता है।
नारियल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी और एंटीआक्सीडेंट शरीर को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
नारियल शरीर में हाइ ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
नारियल में मौजूद आयरन शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इससे शरीर में आक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और शरीर के ऊर्जा स्तर को भी बढ़ाता है।
नारियल का तेल बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे बालों का झड़ना कम होता है और बाल मजबूत होते हैं।
नारियल के ताजे फल का सेवन नींद लाने में मदद करता है। नारियल के ताजे फल का सेवन करने से नींद अच्छी आती है।
नारियल का तेल मसाज के लिए बहुत उपयोगी होता है। इससे शरीर की मांसपेशियों में ताकत आती है और साथ ही मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलती है।