बिगड़ते लाइफस्टाइल से लेकर खानपान की गलत आदतों के चलते पेट की चर्बी बढ़ती रहती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ योगासन की मदद ले सकते हैं।
अगर आप पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान है तो बालासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन को रोजाना करने से आपको मोटापा कम करने में मदद मिलेगी।
बालासन को चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है। पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने के लिए यह योगासन बेहद फायदेमंद है।
रोजाना बालासन का अभ्यास करने से बॉडी के ब्लड फ्लो में भी सुधार होता है। इसके अलावा, पेट की मसल्स भी मजबूत होती है और चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
इस योगासन का अभ्यास रोजाना करने से शरीर की अकड़न भी दूर होती है। इतना ही नहीं, पेट में कब्ज और एसिडिटी की परेशानी से भी राहत मिलती है।
पेट की चर्बी कम करने के साथ ही, बालासन का अभ्यास करने से आपको तनाव से भी छुटकारा मिलेगा। बशर्ते इस आसन का अभ्यास नियमित करना होगा।
बालासन का अभ्यास करने के लिए सबसे पहले वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं। इस दौरान अपनी कमर को बिल्कुल सीधा रखने की कोशिश करें।
गहरी सांस लेते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को आगे की तरफ झुकाने की कोशिश करें। अपने दोनों हाथों को पीछे रखें और सिर से जमीन को छुएं।