दूध का सेवन शरीर के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन दूध में काजू मिलाकर पिएं, तो दोगुना फायदा मिलेगा। आइए जानते हैं कि दूध में काजू मिलाकर पीने से क्या फायदे मिलते है?
काजू और दूध में काजू में फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, प्रोटीन, आयरन, फास्फोरस, जिंक, कॉपर, विटामिन के, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
शरीर में आयरन की कमी होने से खून की कमी होने लगती है। आयरन की कमी को पूरा करने के लिए दूध में काजू मिलाकर पीना चाहिए।
शरीर में इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए दूध में काजू मिलाकर पीना चाहिए। दरअसल, दूध और काजू में विटामिन्स और मिनरल्स पाया जाता है।
अगर आप दुबलेपन के शिकार है, तो रोजाना दूध में काजू मिलाकर पीना चाहिए क्योंकि इसमें हाई कैलोरी और हेल्दी फैट पाया जाता है।
दूध में काजू मिलाकर पीने से पाचन दुरुस्त होता है। दरअसल, काजू में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को मजबूत करता है।
अगर आप रोजाना दूध और काजू को मिलाकर पीते है, तो फ्री रेडिकल्स की समस्या दूर हो सकती है। इसके साथ ही स्किन हेल्दी बनती है।
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