सर्दियों के दिनों में चाय की चुस्की लेना ज्यादातर भारतीय पसंद करते हैं। कई लोगों के दिन की शुरुआत ही अदरक वाली चाय के साथ करते हैं।
सर्दियों में अदरक की चाय पीने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है। इसके सेवन से बीमारियों और संक्रमणों से बचा जा सकता है। चलिए जानते हैं सर्दियों में इस चाय के फायदे-
पीरियड्स के दौरान महिलाओं को असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप अदरक की चाय को रूटीन में शामिल कर सकती हैं। इससे शुरुआती सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके सेवन से सर्दियों में सर्दी-खांसी से बचा जा सकता है।
सर्दियों में अक्सर लोगों के गले में खराश रहती है, ऐसे में इसे पीने से गले की खराश और बंद नाक में आराम मिलता है। यह लगम को साफ कर श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
अदरक में थर्मोजेनिक गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं। इससे ठंड से बचाने में मदद मिलती है।
अदरक के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है। जिससे सर्दियों में बढ़ते वजन को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
सबसे पहले अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर पानी अदरक के छोटे टुकड़े डालें। अब इस पानी को 5-7 मिनट तक उबालें। फिर इसमें स्वादानुसार नींबू और शहद डालकर मिला लें, इस चाय को गरमागरम पिएं।
सर्दियों में अदरक की चाय को कंट्रोल मात्रा में पीकर आप भी इन लाभों को उठा सकते हैं। इसी तरह की हेल्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com