सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। कब्ज के रोगियों के लिए यह काफी कारगर है।
ठंडे पानी के मुकाबले गर्म पानी पीने शरीर को ज्यादा हाइड्रेट रखता है। कम से कम सुबह खाली पेट और रात में सोते समय गर्म पानी पिएं।
गर्म पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित करने वाली प्रणाली ज्यादा सक्रिय रही है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
गर्म पानी पीने से नर्वस सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है। इससे चिंता कम होती है। साथ ही शरीर ज्यादा चुस्त-दुरुस्त रहता है।
नियमित रूप से गर्म पानी पिने वालों को सर्दी-जुकाम की शिकायत कम होती है। इससे सिर दर्द में भी राहत मिलती है।