एवोकाडो का सेवन नाश्ते में करना किसी दवा से कम नहीं होता है। यह फल थोड़ा महंगा जरूर होता है, लेकिन उतना ही शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है।
एवोकाडो में पोषक तत्व भरपूर होता है। इसमें प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, फाइबर, पोटैशियम, मिनरल्स और खनिज पाए जाते हैं।
नाश्ते में 1 एवोकाडो का सेवन करने से पेट ठीक रहता है, क्योंकि इसमें हाई फाइबर पाया जाता है, जो पेट को सही रखता है।
नाश्ते में 1 एवोकाडो खाने से बीपी से भी बचा जा सकता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है।
वजन कम करने में एवोकाडो लाभकारी होता है। दरअसल, इसमें फाइबर पाया जाता है, जो लंबे समय तक पेट को भरा रहता है। इसका सेवन रोजाना नाश्ते में करें।
एवोकाडो खाने से हार्ट दुरुस्त होता है। यदि आप हार्ट के मरीज है, तो कम से कम रोजाना 1 एवोकाडो खाना चाहिए।
शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए भी नाश्ते में 1 एवोकाडो का फल अच्छा माना जाता है। क्योंकि विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है।