लाल अमरूद का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। चलिए जानते हैं इसके सेवन से कौन-सी बीमारियां दूर रहती हैं?
लाल अमरूद में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके सेवन से सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं में आराम मिलता है।
इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उच्च फाइबर की मात्रा पाई जाती है, यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
इसमें पोटैशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है।
इसमें कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा रहता है और ओवरईटिंग से बचा जा सकता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन A स्किन को चमकदार बनाते हैं, साथ ही यह एजिंग की समस्या में राहत दिलाते हैं।
लाल अमरूद में मौजूद मैग्नीशियम तनाव को कम करने में मदद करता है और दिमाग की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है।
लाल अमरूद में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इससे शरीर में आयरन की कमी दूर होती है।
इस तरह आप भी रोजाना लाल अमरूद का सेवन कर इन सभी लाभों को उठा सकते हैं। इसी तरह की हेल्थ से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com