ठंड के दिनों में कई तरह के लड्डू बनाकर खाएं जाते हैं। उन्हीं में से एक तिल का लड्डू है। सर्दियों में तिल के लड्डू खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।
तिल में फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, ओमेगा-6, फैटी एसिड और आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
तिल के लड्डू को बनाने के लिए तिल के अलावा गुड़ और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल किया जाता है। सर्दियों में रोजाना 1 तिल का लड्डू खाना चाहिए।
सर्दियों में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं अधिक होती है। लेकिन रोजाना 1 तिल का लड्डू खाएं, तो हड्डियों को भरपूर कैल्शियम मिलेगा, जिससे हड्डियां मजबूत होगी।
सर्दियों में रोजाना 1 तिल का लड्डू खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है, क्योंकि तिल में आयरन की अच्छी मात्रा होती है।
सर्दी के मौसम में एनर्जी का काफी कमी रहती है। ऐसे में रोज 1 तिल का लड्डू खाना चाहिए। तिल का लड्डू खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो भी रोजाना 1 तिल का लड्डू खाना चाहिए। दरअसल, इसमें पोटैशियम पाया जाता है।