शरीर के लिए काले तिल काफी फायदेमंद माने जाते हैं। काले तिलों को खाने से शरीर को अद्भुत फायदे मिलते हैं। रोज 1 चम्मच काले तिल खाने चाहिए।
काले तिल पोषक तत्व से भरपूर होते है। इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन और ओमेगा पाया जा सकता है।
अगर आपको कब्ज से जुड़ी समस्या है, तो इससे राहत पाने के लिए रोज 1 चम्मच काले तिलों को खाएं। काले तिल कब्ज की समस्या में काफी कारगर साबित होता है।
अगर आपके बाल कमजोर हो रहे है, तो रोज 1 चम्मच काले तिलों का सेवन करें। काले तिल बालों को मजबूती देते है।
काला तिल कैल्शियम से भरपूर होता है, जिसका सेवन कमजोर हड्डियों को आसानी से मजबूत करता है। इसलिए रोज 1 चम्मच काले तिल का सेवन करें।
ब्लड शुगर के मरीजों के लिए काले तिल रामबाण होता है। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने से लिए रोज 1 चम्मच काले तिल खाएं।